UMAI BLOG

Para los amantes de la cultura, gastronomía y estilo de vida japonés

Entradas filtradas por Nutrición, vida activa y salud

Cuántos huevos a la semana se pueden comer?

cuántos huevos a la semana

Uno de los mitos que todavía continúa repitiéndose como un mantra en muchas casas es que, comer más de dos huevos a la semana es una barbaridad. Sin embargo, los últimos estudios ponen de manifiesto que se trata de un alimento saludable que podemos incluir en nuestra dieta semanal con mayor libertad de la que […]

Abdominales de pie: una buena forma de entrenarlos

abdominales de pie

Una de las partes del cuerpo más importantes que se deben entrenar en cualquier rutina de ejercicio son los abdominales. Los abdominales son un grupo de músculos que se sitúan entre el pecho y la cadera, y que son los responsables de hacer que se marque la conocida “tableta de chocolate” cuando están más trabajados. […]

Rutina de volumen: mucho más que horas de gimnasio

rutina de volumen

Cuando se entrena con el objetivo de aumentar la masa muscular y conseguir una anatomía más definida, la práctica más adecuados es la que se establece con una rutina de volumen. Este tipo de entrenamiento está pensado para desarrollar el músculo más allá de conseguir un cuerpo saludable o unos músculos fuertes. Para ello, los […]

Alimentos clave para una dieta volumen limpio

dieta volumen limpio

Todavía hay mucha gente que cree que, para ganar músculo, todo es cuestión de hacer ejercicio y de comer cantidades ingentes de arroz, pollo y pasta. Pero para desarrollar la musculatura de forma efectiva no basta con esto. Hace falta una dieta volumen limpio adecuada a los hábitos y la genética de cada persona.

La importancia de una buena dieta deportista

dieta deportista

Para las deportistas serios, sólo hay una cosa más importante que el entrenamiento: la comida. Somos lo que comemos y, cuando se trata de hacer deporte y de moldear nuestros cuerpos, la frase cobra aún más sentido. Por eso es muy importante dedicarle tiempo a informarse y así poder preparar una buena dieta deportista que […]

Dieta para deportistas: Los mejores tips y consejos

dieta para deportistas

Todo buen deportista debe de saber que, por muchas horas que le dedique a hacer ejercicio, tan sólo son la mitad de la faena. Porque, sin una buena alimentación, será muy difícil que logres ningún resultado destacable. Por eso es muy importante que tengas una buena dieta para deportistas, para sacar el máximo provecho de […]

Avena con leche, un auténtico desayuno fitness.

Avena con leche

¿Recuerdas cuándo tu madre te daba para desayunar avena con leche? Tal vez era tu abuela…pero seguro que alguna vez, alguien te ha dicho lo fuerte que te ibas a poner si tomabas avena con leche. Hoy vamos a recuperar este gran clásico de entre los clásicos para nuestro fabuloso desayuno fitness. ¡Ya era hora […]

Muesli casero, el desayuno fitness por excelencia

muesli casero

No nos hartaremos de repetirlo: el ejercicio, sin una buena dieta que lo respalde, sirve de poco. Por eso, hoy en Umai Blog te traemos una sugerencia para convertir tus desayunos en desayunos fitness: el muesli casero. Aunque ya lo hablamos en este artículo sobre las meriendas fitness, lo volveremos a decir: ¡Todas las comidas son importantes!

  • Página 1 de 2
  • 1
  • 2