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Para los amantes de la cultura, gastronomía y estilo de vida japonés

Entradas filtradas por Estilo de vida y bienestar

Prueba el entrenamiento HIIT en casa

HIIT en casa

El HIIT es un entrenamiento que recibe su nombre del acrónimo inglés Hight Intensity Interval Training (entrenamiento a intervalos de alta intensidad). Este tipo de rutinas se caracterizan por ser más eficaces a la hora de quemar grasa que los ejercicios aeróbicos convencionales. Tienen la ventaja de realizarse en un tiempo de duración realmente corto, […]

Flacidez abdominal: causas y soluciones

flacidez abdominal

Uno de los trabajos que más pueden costar a la hora de conseguir un cuerpo sano y fuerte es reducir o eliminar la flacidez abdominal. El problema de la zona del abdomen es doble. Por un lado se trata de una zona muscular que requiere bastante esfuerzo a la hora de conseguir marcar la anatomía […]

Fortalecer brazos de forma rápida y sencilla

fortalecer brazos

Los brazos son una de las partes del cuerpo que si no se trabajan antes pueden empezar a debilitarse. La flacidez en los brazos surge como consecuencia de músculos poco entrenados y que no cargan peso de manera diaria necesariamente. Sin embargo, la buena noticia es que fortalecer brazos y cada uno de sus músculos […]

Ejercicios para mejorar la flexibilidad: parte básica entrenando

ejercicios para mejorar la flexibilidad

Uno de los elementos que mejor van a hablarnos de la salud de nuestros músculos es la flexibilidad. Muchas personas se preocupan solo por conseguir unos músculos muy marcados mediante ejercicios de hipertrofia. Sin embargo, este tipo de entrenamiento terminará desarrollando músculos muy vistosos, pero realmente frágiles y con facilidad a la hora de sufrir […]

¿Debo preparar mi propia bebida isotónica sin azúcar?

bebida isotónica sin azúcar

Muchos anuncios nos instan a beber bebidas isotónicas cuando hacemos deporte, e incluso a tomarlas frecuentemente como refrescos. Es cierto que los electrolitos son muy útiles, pero no es menos cierto que estas bebidas pueden suponer un exceso de azúcar para nuestro cuerpo. Por eso debemos prepararnos nuestra propia bebida isotónica sin azúcar.

Supera el reto 30 días sentadillas

reto 30 días sentadillas

Las sentadillas son uno de los ejercicios más sencillos y completos que existen. Si incorporas una rutina o plan de sentadillas a tu vida, ¡tu cuerpo te lo agradecerá al instante! ¿La mejor forma de hacerlas? Con el reto 30 días sentadillas.

Como combatir el azúcar: bebidas sin azúcar y sin gas

bebidas sin azúcar y sin gas

¿Por qué deberías beber bebidas sin azúcar y sin gas? Pues porque la Organización Mundial de la Salud (OMS) aconseja no consumir más de 25 gramos de azúcar al día. Eso equivale a doce cucharadas de azúcar. ¿Parece mucho, verdad? Pues no. En realidad, la media de azúcar que consumimos es cuatro veces superior. Es […]

Alimentos saciantes: comer más para perder peso

alimentos saciantes

¿Es posible comer más y pesar menos? Así de entrada, parecería obvio que no. Pero, sin embargo, hay que tener en cuenta que hay alimentos saciantes que nos llenan mucho y que contienen poco valor calórico, y otros que, contrariamente, nos aportan muchas calorías tontas en cantidades muy pequeñas. ¡Sigue leyendo si quieres saber más […]

La dieta del yoga: ¿por qué no la pruebas?

dieta del yoga

Los orígenes del yoga se encuentran en la espiritualidad. Se empezó a forjar concretamente en la India de hace más de 4000 años. La cultura y la religión védica, al igual que la budista, le dieron, desde un principio, mucha importancia a la comida, y es por eso que la mayoría de sus corrientes son […]

Dieta del té verde: la dieta definitiva

Dieta del té verde

De sobras conocemos las propiedades del té verde, muy beneficiosas para nuestro organismo. También conocemos múltiples dietas que nos ayudan a quemar grasas, perder peso y sentirnos mejor con nosotros mismos. Por eso hoy vamos a incorporar esta maravillosa bebida a nuestro día a día para disfrutar con la dieta del té verde a la […]

Ejercicios para adelgazar en casa

ejercicios para adelgazar en casa

Con el ajetreo del día a día, es fácil que no encontremos suficiente tiempo para ir al gimnasio y quitarnos esos kilitos de más, sobretodo ahora que viene el verano. Por eso, la mejor solución es empezar a seguir una rutina de ejercicios para adelgazar en casa, aprovechando al máximo nuestro tiempo.

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