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Para los amantes de la cultura, gastronomía y estilo de vida japonés

Entradas filtradas por Estilo de vida y bienestar

Uttanasana: la postura de la pinza en yoga

uttanasana

El yoga es una de las disciplinas ancestrales que más nos puede ayudar a equilibrar cuerpo, mente y espíritu. De hecho, según el tipo de postura que adoptemos, notaremos unos beneficios concretos u otros. Uno de los asanas más comunes y que mayores beneficios reporta es uttanasana, o postura de la pinza.

Minimalismo como estilo de vida: menos es más

minimalismo como estilo de vida

Una de las corrientes artísticas y filosóficas que más adeptos ha logrado a lo largo de su existencia es el minimalismo, que, a pesar de que, en algunos aspectos, puede aparentar tener ciertos elementos muy contemporáneos, en realidad, se trata de una doctrina que ha sido practicada por los japoneses desde hace siglos.

Rutina de ejercicios: ¿Cómo escoger la más adecuada?

rutina de ejercicios

Una rutina de ejercicios es la mejor manera de garantizar un cuerpo bien entrenado y saludable, ya que permite gestionar de manera mucho más eficiente el ejercicio que realizamos. Lo ideal sería que, junto a la rutina de ejercicios, realizásemos diferentes actividades deportivas y lleváramos una vida activa, lo que podría incluir practicar deporte los […]

Tomar sol adelgaza: ¿verdad o mito?

tomar sol adelgaza

Una de las leyendas que corre de boca en boca sobre cómo conseguir adelgazar de forma rápida y fácil de ver es que tomar sol adelgaza. Sin embargo, aunque podamos llegar a pensar que tumbarnos en la hamaca vuelta y vuelta para broncearnos es una forma efectiva de conseguir perder kilos, esto no es verdad […]

Menú dieta saludable semanal

menú dieta saludable

Uno de los problemas más comunes a la hora de mantenernos sanos es conseguir llevar a cabo una alimentación saludable de forma constante y prolongada a lo largo del tiempo. Para ello, te traemos un menú dieta saludable con el que podrás adaptar tu alimentación semanal sin preocuparte de que sea una dieta carente de […]

Comidas saludables que deberías consumir a diario

comidas saludables

Uno de los aspectos más importantes a la hora de tener una buena salud, además del ejercicio físico, pasa por llevar una alimentación adecuada. Las comidas saludables son aquellas que ayudan a nuestro cuerpo a estar, no solo bien alimentado, sino también sano y a contar con un sistema inmunológico fuerte. De este modo, se […]

Técnica de carrera: mejora tu rendimiento

técnica de carrera

En el mundo del running, la práctica y la técnica son fundamentales. El objetivo principal de todo corredor es optimizar al máximo su rendimiento, aumentando la distancia recorrida o la velocidad a la vez que se minimiza la energía consumido. Para lograrlo, hay que perfeccionar la técnica de carrera.

Refrescos que no engordan: ¿Cuáles son?

refrescos que no engordan

Los refrescos son una de las bebidas que tomamos más a menudo, tanto dentro como fuera de casa. La mayoría de ellos no aportan nutrientes al organismo y, además, suelen contener altas cantidades de azúcar refinado, lo que se traduce en un contenido elevado de calorías vacías. Debido a todo esto, se trata de bebidas […]

Bebidas energéticas sin azúcar: ¿existen?

Bebidas energéticas sin azúcar

Las bebidas energéticas con mucha cafeína son uno de los últimos éxitos en el mundo de los refrescos. Con una publicidad omnipresente y con la promesa de qué te harán volar, no es de estrañar su creciente popularidad. Sin embargo, estas bebidas suelen contener grandes cantidades de azúcar. ¿Existen, pues, bebidas energéticas sin azúcar?

Cenar fruta: ¡todo ventajas!

cenar fruta

La fruta es uno de los alimentos más sanos que podemos tomar y que, de hecho, debemos incorporar a nuestra dieta. Los médicos recomiendan tomar de media 5 piezas de fruta o verdura al día (lo que incluye tomarla tanto cruda como cocinada). Sin embargo, la realidad es que, en la mayoría de los casos, […]