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Entradas filtradas por Estilo de vida y bienestar

Rutina de ejercicios: ¿Cómo escoger la más adecuada?

rutina de ejercicios

Una rutina de ejercicios es la mejor manera de garantizar un cuerpo bien entrenado y saludable, ya que permite gestionar de manera mucho más eficiente el ejercicio que realizamos. Lo ideal sería que, junto a la rutina de ejercicios, realizásemos diferentes actividades deportivas y lleváramos una vida activa, lo que podría incluir practicar deporte los […]

Tomar sol adelgaza: ¿verdad o mito?

tomar sol adelgaza

Una de las leyendas que corre de boca en boca sobre cómo conseguir adelgazar de forma rápida y fácil de ver es que tomar sol adelgaza. Sin embargo, aunque podamos llegar a pensar que tumbarnos en la hamaca vuelta y vuelta para broncearnos es una forma efectiva de conseguir perder kilos, esto no es verdad […]

Menú dieta saludable semanal

menú dieta saludable

Uno de los problemas más comunes a la hora de mantenernos sanos es conseguir llevar a cabo una alimentación saludable de forma constante y prolongada a lo largo del tiempo. Para ello, te traemos un menú dieta saludable con el que podrás adaptar tu alimentación semanal sin preocuparte de que sea una dieta carente de […]

Técnica de carrera: mejora tu rendimiento

técnica de carrera

En el mundo del running, la práctica y la técnica son fundamentales. El objetivo principal de todo corredor es optimizar al máximo su rendimiento, aumentando la distancia recorrida o la velocidad a la vez que se minimiza la energía consumido. Para lograrlo, hay que perfeccionar la técnica de carrera.

Refrescos que no engordan: ¿Cuáles son?

refrescos que no engordan

Los refrescos son una de las bebidas que tomamos más a menudo, tanto dentro como fuera de casa. La mayoría de ellos no aportan nutrientes al organismo y, además, suelen contener altas cantidades de azúcar refinado, lo que se traduce en un contenido elevado de calorías vacías. Debido a todo esto, se trata de bebidas […]

Bebidas energéticas sin azúcar: ¿existen?

Bebidas energéticas sin azúcar

Las bebidas energéticas con mucha cafeína son uno de los últimos éxitos en el mundo de los refrescos. Con una publicidad omnipresente y con la promesa de qué te harán volar, no es de estrañar su creciente popularidad. Sin embargo, estas bebidas suelen contener grandes cantidades de azúcar. ¿Existen, pues, bebidas energéticas sin azúcar?

Cenar fruta: ¡todo ventajas!

cenar fruta

La fruta es uno de los alimentos más sanos que podemos tomar y que, de hecho, debemos incorporar a nuestra dieta. Los médicos recomiendan tomar de media 5 piezas de fruta o verdura al día (lo que incluye tomarla tanto cruda como cocinada). Sin embargo, la realidad es que, en la mayoría de los casos, […]

Purés para adelgazar: las mejores recetas

purés para adelgazar

Para muchos, el año nuevo es el momento para cambiar hábitos y para proponerse seguir una dieta más saludable. Y, de paso, para perder un par de kilos después de navidades. Lo más importante, como siempre, es combinar bien la dieta con el ejercicio. Pero uno de los elementos claves será no saltarse las 5 […]

Bebidas refrescantes sin azúcar: sabor y salud

Bebidas refrescantes sin azúcar

Una de las formas más comunes que tenemos de consumir un montón de calorías vacías en forma de azúcares añadidos son las bebidas y, de todas ellas, los refrescos suelen ser las que más número de calorías nos terminan aportando. Una buena forma de evitar este consumo de azúcares innecesarios es decantarse por bebidas refrescantes […]