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Para los amantes de la cultura, gastronomía y estilo de vida japonés

Entradas filtradas por Estilo de vida y bienestar

Purés para adelgazar: las mejores recetas

purés para adelgazar

Para muchos, el año nuevo es el momento para cambiar hábitos y para proponerse seguir una dieta más saludable. Y, de paso, para perder un par de kilos después de navidades. Lo más importante, como siempre, es combinar bien la dieta con el ejercicio. Pero uno de los elementos claves será no saltarse las 5 […]

Bebidas bajas en calorías: todas las opciones

bebidas bajas en calorías

Hay que mantenerse hidratado. Durante la jornada tendemos a deshidratarnos y debemos proveernos constantemente de líquidos. Si queremos cuidar nuestra salud y nuestra línea, tendremos que elegir bebidas bajas en calorías, y por eso y muchas otras razones el té es cada vez más la alternativa idónea.

Bebidas refrescantes sin azúcar: sabor y salud

Bebidas refrescantes sin azúcar

Una de las formas más comunes que tenemos de consumir un montón de calorías vacías en forma de azúcares añadidos son las bebidas y, de todas ellas, los refrescos suelen ser las que más número de calorías nos terminan aportando. Una buena forma de evitar este consumo de azúcares innecesarios es decantarse por bebidas refrescantes […]

Té verde con jengibre: toda la salud en una taza

té verde con jengibre

El jengibre es y ha sido siempre uno de los mejores remedios naturales. Miles de culturas de todo el mundo lo han usado a lo largo de toda la historia. Así que, sin ningún lugar a dudas, es uno de los acompañantes más interesantes para el té verde, otra de las infusiones con más interés […]

Bebidas vegetales sin azúcar, una alternativa saludable

bebidas vegetales sin azúcar

¿Qué son las bebidas vegetales sin azúcar? Cuando hablamos de bebidas vegetales sin azúcar nos estamos refiriendo a una gama bastante amplia de bebidas que empezaron comercializándose como un sustituto vegetal de la leche. Su consumo se suele hacer en el desayuno, aunque, en realidad, al igual que sucede con la leche, se puede tomar […]

Recetas para tupper originales y sencillas

recetas para tupper

Algunas eras de nuestra historia son recordadas por grandes descubrimientos e invenciones. Algunas otras, por grandes hazañas militares, y otras tantas, por el desastre de las guerras. Pero nuestra época será recordada, sin duda alguna, por el ingenio y creatividad que algunos demuestran cada día con sus recetas para tupper, y que son la envidia […]

¿Cuál es el refresco más sano?

cuál es el refresco más sano

Las bebidas azucaradas son uno de los mayores responsables de la obesidad, así como de enfermedades como la diabetes. Así pues, encontrar una bebida sustitutiva es de vital importancia. Por eso nos preguntamos cuál es el refresco más sano de todos.

Calorías de las bebidas: mejor prevenir que curar

calorías de las bebidas

Una de las formas más fáciles de ingerir grandes cantidades de calorías sin apenas darnos cuenta es a través de los líquidos que tomamos. Sin embargo, también tenemos un buen número de bebidas con menos calorías que nos van a ayudar a evitar un consumo calórico excesivo. No obstante, lo mejor será siempre decantarse por […]

¿Qué refresco tiene menos azúcar?

qué refresco tiene menos azúcar

Los refrescos son una de las bebidas que con mayor frecuencia se consumen fuera de casa y, en muchos casos, también dentro. Se caracterizan por ser bebidas artificiales, que no aportan nutrientes al organismo y que, además, suelen contener altas cantidades de azúcar refinado, lo que se traduce en un contenido elevado de calorías vacías. […]

Descubre las bebidas naturales más saludables

bebidas naturales

Tanto si estamos en casa como cuando salimos a tomar algo, nos podemos encontrar con la duda de saber qué tomar. A la hora de tomar esta decisión, lo más recomendable para la salud será siempre decantarse por las bebidas naturales, ya que son las que mejor van a sentar a nuestro cuerpo y las […]

Bandas elásticas ejercicios de tonificación

bandas elásticas ejercicios

Las bandas elásticas van a ser uno de los mejores aliados para entrenar en casa o cuando simplemente no podamos ir al gimnasio. Existen de diferentes tipos e intensidades, por lo que siempre vamos a poder encontrar la que mejor se adecue a cada persona y nivel resistencia. Vamos a ver como usar efectivamente las […]

¿En qué se diferencia la comida healthy de la fitness?

healthy

Dos de los términos que podemos encontrar con mayor frecuencia escritos en revistas y páginas dedicados a la vida saludable son healthy y fitness. Así mismo, se trata de términos que vamos a encontrar también en multitud de productos dietéticos o alimenticios en las estanterías de los supermercados. Sin embargo, ¿sabemos realmente qué significa cada […]

¿Cuántas calorías tiene una ensalada?

calorías ensalada

Cuando se trata de hacerle frente a las calorías, sin duda, las ensaladas son las principales protagonistas en el plan de dieta. Las ensaladas pueden ser de muchos tipos. Lo más habitual es que se trate de platos fríos, preparados a partir de verduras frescas troceadas, y a las que se les añade algún tipo […]

Comida baja en calorías: ¿de qué se trata exactamente?

comida baja en calorías

Las calorías son la unidad de medida que utilizamos para definir la cantidad de energía que nos aportan los alimentos. Por ello, cumplen una función fundamental en el cuerpo. Sin embargo, el problema empieza cuando nuestro consumo de calorías es superior al que utilizamos. En este caso, las calorías se acumulan en nuestro organismo en […]

Circuito Tabata abdominales: entrenamiento de alta intensidad

Tabata abdominales

Los entrenamientos con Tabata abdominales constituyen uno de los entrenamientos HIIT (Entrenamiento de Intervalos de Alta Intensidad) que podemos realizar. Recibe su nombre de Izumi Tabata, doctor japonés que inventó este sistema de entrenamiento en 1996. Una rutina de trabajo Tabata puede ser aplicada a cualquier parte del cuerpo que queramos entrenar. En el caso […]

¿Qué beneficios tienen las clases GAP?

clases GAP

Una de las actividades que más adeptos tiene en muchos gimnasio son las clases GAP. Se trata de un tipo de gimnasio específica, pensada para tonificar y fortalecer el tren inferior del cuerpo. De hecho, la palabra GAP es un acrónimo de Glúteos, Abdominales y Piernas, que son los tres grupos musculares que se trabajan […]

Tortitas fit: desayunos y meriendas saludables

tortitas fit

Las tortitas son uno de los alimentos que más flexibilidad presentan a la hora de hacer tanto los desayunos como la merienda. Sin embargo, uno de los problemas que plantean es su elevado número de calorías cuando se siguen recetas tradicionales que suelen añadir grandes cantidades de azúcar. No obstante, si queremos disfrutar de tortitas […]

Prueba el entrenamiento HIIT en casa

HIIT en casa

El HIIT es un entrenamiento que recibe su nombre del acrónimo inglés Hight Intensity Interval Training (entrenamiento a intervalos de alta intensidad). Este tipo de rutinas se caracterizan por ser más eficaces a la hora de quemar grasa que los ejercicios aeróbicos convencionales. Tienen la ventaja de realizarse en un tiempo de duración realmente corto, […]

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