alimentos hipocaloricos

¿Has oído hablar alguna vez de los alimentos hipocalóricos? ¿Sabes lo que son? ¿Podrías nombrar alguno? Si no estás muy seguro, sigue leyendo. Te lo vamos a contar todo.

Los alimentos hipocalóricos son alimentos que contienen muy pocas calorías. Son aquellos que puedes comer sin remordimiento y siempre que quieras. Pero recuerda que una dieta sana, es una dieta equilibrada y saludable. Es decir, hay que comer un poco de todo, de forma equilibrada y adaptada a la necesidades personales.

En la actualidad el auge de la alimentación saludable, ha hecho que las comidas bajas en calorías sean mucho más apetecibles y podamos aprovecharnos de sus beneficios pero sin olvidar el placer del buen comer. Haciendo clic en el siguiente enlace encontrarás una guía gratuita sobre alimentación saludable con recetas fáciles, rápidas y deliciosas hechas con alimentos hipocalóricos para disfrutar cuidándote.

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¿Te gustaría conocer algunos de estos alimentos hipocalóricos?

  • Pepino: Un must de los hipocalóricos. Es todo agua y por tanto hidrata el cuerpo después del ejercicio. Puedes añadirlo a ensaladas y a tus green smoothies.
  • Fresas: Además de estar riquísimas solo contienen 40 calorías. Son astringentes y diuréticas. Con zumo de naranja o solas son muy sabrosas.
  • Apio: Muy aromático y ligero. Tanto en crema como en ensalada puedes comer todo lo que quieras.
  • Lechuga: Una buena ensalada de lechuga acompañada de tomate, cebolla y atún. Además de nutritiva, repleta de alimentos hipocalóricos.
  • Brócoli: Apenas contiene 31 calorías. Lo puedes consumir hervido con zanahoria y patata. Contiene mucha fibra.
  • Espárrago: Tanto el verde como el blanco son muy bajos en calorías y se pueden comer de muchas formas. Es muy diurético y colabora en la eliminación de toxinas.
  • Zanahorias: Son muy recomendadas en dietas bajas en calorías. Apenas tienen calorías y pueden formar parte de multitud de elaboraciones. Cremas, ensaladas, sopas, batidos y zumos.
  • Alcachofa: Es muy baja en calorías y cuándo le coges el gusto resulta hasta apetecible. Con jamón y ajo a la plancha o estofada con carne y zanahoria. Te sorprenderá.
  • Calabacín: Muy rico y fácil de preparar. Muy apropiado por su versatilidad y por sus apenas 20 calorías. Rico en vitaminas y fibra. En crema, rellenos, salteados, a la plancha o a la brasa. Siempre ricos.
  • Pimientos rojos: Con solo 29 calorías y más vitamina C que la naranja. Deberíamos pensar en incluirlos a tus recetas. No cuesta nada añadirlo a ensaladas, pastas y arroces. Asados son espectaculares.

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“Alimentación saludable: Recetas fáciles, deliciosas y bajas en calorías”

Conoce todos los beneficios de la alimentación saludable (Vídeo)

Cuidar de nuestro cuerpo con frutas y verduras

En general, frutas y verduras son alimentos bajos en calorías. Es por eso que debemos añadirlos a nuestra dieta de forma diaria. Acompañados de arroces, pastas y proteínas, conseguiremos una dieta equilibrada y sana.

Existen muchas recetas fáciles de preparar y sin apenas tiempo de elaboración. Los alimentos hipocalóricos podemos consumirlos de temporada. Serán más sabrosos y asequibles.

Cuidar de nuestro cuerpo y de nuestra salud, es indispensable en tiempos como los de hoy. El estrés, la carga de trabajo y la responsabilidad; Así como el desgaste físico nos lo imponen. La relajación y los momentos de tranquilidad son necesarios para cuidar nuestra mente y nuestro cuerpo.

Tomar una taza de té, leer un libro y cuidar nuestra alimentación y nutrición son auténticas estrategias de supervivencia. No debemos abandonar nuestra salud. Consumir alimentos hipocalóricos, incluyéndolos en nuestra dieta, es una forma de no hacerlo.

¿Qué alimento hipocalórico te gusta más? ¿Te cuidas habitualmente? Y sobre todo, ¿de qué temas te gustaría que hablásemos en UmaiBlog? Rellena el siguiente formulario con tus propuestas, estaremos encantados de poderlas llevar a cabo, y resolver todas las dudas que puedas tener.

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