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Para los amantes de la cultura, gastronomía y estilo de vida japonés

Prueba el entrenamiento HIIT en casa

HIIT en casa

El HIIT es un entrenamiento que recibe su nombre del acrónimo inglés Hight Intensity Interval Training (entrenamiento a intervalos de alta intensidad). Este tipo de rutinas se caracterizan por ser más eficaces a la hora de quemar grasa que los ejercicios aeróbicos convencionales. Tienen la ventaja de realizarse en un tiempo de duración realmente corto, […]

Cuántos huevos a la semana se pueden comer?

cuántos huevos a la semana

Uno de los mitos que todavía continúa repitiéndose como un mantra en muchas casas es que, comer más de dos huevos a la semana es una barbaridad. Sin embargo, los últimos estudios ponen de manifiesto que se trata de un alimento saludable que podemos incluir en nuestra dieta semanal con mayor libertad de la que […]

Descubre el poder de la infusión de alcachofa

infusión de alcachofa

La alcachofa es una hortaliza de invierno que, además de estar deliciosa cocinada de muchas formas diferentes, también aporta un número bastante importante de beneficios para la salud. Debido a este motivo, se trata de un alimento que es importante que incluyamos en nuestra dieta de manera habitual. No obstante, además de ser cocinada y tomada […]

Flacidez abdominal: causas y soluciones

flacidez abdominal

Uno de los trabajos que más pueden costar a la hora de conseguir un cuerpo sano y fuerte es reducir o eliminar la flacidez abdominal. El problema de la zona del abdomen es doble. Por un lado se trata de una zona muscular que requiere bastante esfuerzo a la hora de conseguir marcar la anatomía […]

La isla Miyajima y el templo Itsukushima

isla Miyajima

La isla Miyajima es una pequeña isla situada muy cerca de Hiroshima, el sur de la isla principal de Japón. A pesar de sus pequeñas dimensiones, se trata de un pequeño paraíso que hay que visitar sí o sí en caso que viajes por lo largo y (poco) ancho del país Nipón.

Fortalecer brazos de forma rápida y sencilla

fortalecer brazos

Los brazos son una de las partes del cuerpo que si no se trabajan antes pueden empezar a debilitarse. La flacidez en los brazos surge como consecuencia de músculos poco entrenados y que no cargan peso de manera diaria necesariamente. Sin embargo, la buena noticia es que fortalecer brazos y cada uno de sus músculos […]

Abdominales de pie: una buena forma de entrenarlos

abdominales de pie

Una de las partes del cuerpo más importantes que se deben entrenar en cualquier rutina de ejercicio son los abdominales. Los abdominales son un grupo de músculos que se sitúan entre el pecho y la cadera, y que son los responsables de hacer que se marque la conocida “tableta de chocolate” cuando están más trabajados. […]

Té verde con miel: pros y contras

té verde con miel

Como ya sabemos, el té verde es una fuente de salud, gracias a sus antioxidantes y sus múltiples propiedades digestivas, energéticas y estimulantes. Todo eso, en una sola taza, y casi sin ninguna caloría. Por eso, y por preservar su sabor, debemos evitar añadirle azúcar. Y, por eso, muchos son los que optan por tomar […]

El menú japonés típico

menú japonés

Cuando pensamos en menú, lo habitual es pensar en un primero y un segundo plato, acompañado de bebida y postre. Pero, el menú japonés no es para nada así, y esos dos platos se quedarían muy cortos en un restaurante japonés tradicional.