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Para los amantes de la cultura, gastronomía y estilo de vida japonés

¿Qué refresco tiene menos azúcar?

qué refresco tiene menos azúcar

Los refrescos son una de las bebidas que con mayor frecuencia se consumen fuera de casa y, en muchos casos, también dentro. Se caracterizan por ser bebidas artificiales, que no aportan nutrientes al organismo y que, además, suelen contener altas cantidades de azúcar refinado, lo que se traduce en un contenido elevado de calorías vacías. […]

Descubre las bebidas naturales más saludables

bebidas naturales

Tanto si estamos en casa como cuando salimos a tomar algo, nos podemos encontrar con la duda de saber qué tomar. A la hora de tomar esta decisión, lo más recomendable para la salud será siempre decantarse por las bebidas naturales, ya que son las que mejor van a sentar a nuestro cuerpo y las […]

Atún toro: el mejor atún de todos

atún toro

¿Qué es el atún toro? ¿Cómo va a ser toro, si es un pescado? ¿Por qué es tan preciado en los mercados de pescado japoneses? ¿Qué es lo que hace que el atún toro sea tan especial? Respondemos todas estas preguntas a continuación, así que ¡sigue leyendo!

Deportes al aire libre: descubre sus ventajas

deportes al aire libre

Ir al gimnasio tiene muchas ventajas pero, los deportes al aire libre tienen mucho más sabor se mire por donde se mire. Además, realizar actividades deportivas en el exterior tiene algunos beneficios añadidos si se compara con las actividad indoor. A continuación, te resumimos algunos de los aspectos más importantes que tienes que tener en […]

Bandas elásticas ejercicios de tonificación

bandas elásticas ejercicios

Las bandas elásticas van a ser uno de los mejores aliados para entrenar en casa o cuando simplemente no podamos ir al gimnasio. Existen de diferentes tipos e intensidades, por lo que siempre vamos a poder encontrar la que mejor se adecue a cada persona y nivel resistencia. Vamos a ver como usar efectivamente las […]

¿En qué se diferencia la comida healthy de la fitness?

healthy

Dos de los términos que podemos encontrar con mayor frecuencia escritos en revistas y páginas dedicados a la vida saludable son healthy y fitness. Así mismo, se trata de términos que vamos a encontrar también en multitud de productos dietéticos o alimenticios en las estanterías de los supermercados. Sin embargo, ¿sabemos realmente qué significa cada […]

¿Cuántas calorías tiene una ensalada?

calorías ensalada

Cuando se trata de hacerle frente a las calorías, sin duda, las ensaladas son las principales protagonistas en el plan de dieta. Las ensaladas pueden ser de muchos tipos. Lo más habitual es que se trate de platos fríos, preparados a partir de verduras frescas troceadas, y a las que se les añade algún tipo […]

Comida baja en calorías: ¿de qué se trata exactamente?

comida baja en calorías

Las calorías son la unidad de medida que utilizamos para definir la cantidad de energía que nos aportan los alimentos. Por ello, cumplen una función fundamental en el cuerpo. Sin embargo, el problema empieza cuando nuestro consumo de calorías es superior al que utilizamos. En este caso, las calorías se acumulan en nuestro organismo en […]

Circuito Tabata abdominales: entrenamiento de alta intensidad

Tabata abdominales

Los entrenamientos con Tabata abdominales constituyen uno de los entrenamientos HIIT (Entrenamiento de Intervalos de Alta Intensidad) que podemos realizar. Recibe su nombre de Izumi Tabata, doctor japonés que inventó este sistema de entrenamiento en 1996. Una rutina de trabajo Tabata puede ser aplicada a cualquier parte del cuerpo que queramos entrenar. En el caso […]

Aprender hiragana es más fácil de lo que parece

aprender hiragana

Aprender japonés puede ser una tarea ardua. La meta se esconde al final de una larga carrera de fondo, y por eso lo más importante es que mantengas la perseverancia a lo largo de todo el trayecto, paso a paso. Aprender hiragana es, pues, el primer paso (y el más sencillo) de esta carrera.

¿Qué beneficios tienen las clases GAP?

clases GAP

Una de las actividades que más adeptos tiene en muchos gimnasio son las clases GAP. Se trata de un tipo de gimnasio específica, pensada para tonificar y fortalecer el tren inferior del cuerpo. De hecho, la palabra GAP es un acrónimo de Glúteos, Abdominales y Piernas, que son los tres grupos musculares que se trabajan […]

Tortitas fit: desayunos y meriendas saludables

tortitas fit

Las tortitas son uno de los alimentos que más flexibilidad presentan a la hora de hacer tanto los desayunos como la merienda. Sin embargo, uno de los problemas que plantean es su elevado número de calorías cuando se siguen recetas tradicionales que suelen añadir grandes cantidades de azúcar. No obstante, si queremos disfrutar de tortitas […]

¿Qué hace especial al té verde ecológico?

té verde ecológico

El mundo del té es más amplio de lo que puede parecer en un principio y, cada vez con más frecuencia, vemos variedades de tés que son “ecológicos”. Especialmente cuando se trata del té verde, que es una de las variedades que cuenta con más antioxidantes y propiedades saludables. Sin embargo, ¿qué beneficios y diferencias […]