te verde en ayunas

Si te gusta el té verde y quieres amarlo todavía más, solo tienes que seguir leyendo. Aunque probablemente ya haga tiempo que desayunas té verde, nunca está de más saber porqué se están haciendo bien las cosas. Así pues, en este artículo te descubriremos los beneficios que tiene el tomar té verde en ayunas.

 

New Call-to-action

 

¿Por qué debería tomar té verde en ayunas?

Pese a que en otros artículos (como en este o en este otro) ya hemos hablado de las propiedades concretas del té verde, hoy trataremos de mostrarte qué beneficios te puede aportar el tomar té verde en ayunas. Si bien las propiedades del té verde nos resultan beneficiosas a todas horas, las hay de más convenientes que otras. Así pues, el hecho de que el té verde, gracias a la cafeína, active nuestro metabolismo, es altamente beneficioso. Sobre todo a primera hora, cuando nuestro cuerpo necesita un chute de energía.

Por otra parte, este hecho de que el té verde en ayunas active nuestro metabolismo, sumado a sus propiedades termogénicas, lo convierten en un excelente desayuno para aquellos/as que estén haciendo dieta. Esto se debe a que, al no disponer de nutrientes, el cuerpo tira de las reservas de grasa para funcionar. Y el té verde en ayunas acentúa este proceso, ayudándonos a perder más peso.

Por otra parte, el té verde de buena mañana, gracias a su efecto detox, nos ayuda a depurar nuestro cuerpo. Tanto de lo acumulado en el día anterior, como a prevenir las acumulaciones de, por ejemplo, grasas en ese día.

 

¿Por qué no debería entrenar en ayunas?

Como ya hemos comentado antes, al estar en ayunas el cuerpo debe tirar de sus reservas para funcionar. De este modo, pese a que se ha demostrado que el ejercicio en ayunas puede ayudar a perder hasta un 20% más de peso, es totalmente desaconsejable. Para empezar porque no todo lo que se pierde durante ese ejercicio es grasa. Además de eso, probablemente estemos perdiendo también masa muscular, debido a la escasez de nutrientes en nuestro cuerpo.

Por otra parte, si tu objetivo es perder algo de peso, puedes utilizar este método teniendo presente lo siguiente: para empezar el riesgo de que pierdas algo más que grasa. A continuación, deberías intentar no hacer grandes esfuerzos físicos, ya sea levantando pesas como haciendo cardio. Si optas por entrenar en ayunas lo más importante, sino quieres acabar siendo contraproducente, es saber moderarse.

Además, tan solo deberías optar por este tipo de entrenamiento si estas acostumbrado/a al ejercicio físico. Queremos hacer hincapié en este punto debido a que la falta de comida, junto con el desgaste físico pueden desencadenar mareos y náuseas, por lo que sería mejor que, tan solo aquellos que conocieran un tanto más sus límites físicos, trataran de hacer este tipo de ejercicios.

¡Esperamos que te haya gustado este artículo sobre los entrenamientos y el té verde en ayunas! ¡No olvides dejar tu opinión en la caja de comentarios!

 

New Call-to-action