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Entradas filtradas por Nutrición, vida activa y salud

Alimentos clave para una dieta volumen limpio

dieta volumen limpio

Todavía hay mucha gente que cree que, para ganar músculo, todo es cuestión de hacer ejercicio y de comer cantidades ingentes de arroz, pollo y pasta. Pero para desarrollar la musculatura de forma efectiva no basta con esto. Hace falta una dieta volumen limpio adecuada a los hábitos y la genética de cada persona.

La importancia de una buena dieta deportista

dieta deportista

Para las deportistas serios, sólo hay una cosa más importante que el entrenamiento: la comida. Somos lo que comemos y, cuando se trata de hacer deporte y de moldear nuestros cuerpos, la frase cobra aún más sentido. Por eso es muy importante dedicarle tiempo a informarse y así poder preparar una buena dieta deportista que […]

Dieta para deportistas: Los mejores tips y consejos

dieta para deportistas

Todo buen deportista debe de saber que, por muchas horas que le dedique a hacer ejercicio, tan sólo son la mitad de la faena. Porque, sin una buena alimentación, será muy difícil que logres ningún resultado destacable. Por eso es muy importante que tengas una buena dieta para deportistas, para sacar el máximo provecho de […]

Avena con leche, un auténtico desayuno fitness.

Avena con leche

¿Recuerdas cuándo tu madre te daba para desayunar avena con leche? Tal vez era tu abuela…pero seguro que alguna vez, alguien te ha dicho lo fuerte que te ibas a poner si tomabas avena con leche. Hoy vamos a recuperar este gran clásico de entre los clásicos para nuestro fabuloso desayuno fitness. ¡Ya era hora […]

Muesli casero, el desayuno fitness por excelencia

muesli casero

No nos hartaremos de repetirlo: el ejercicio, sin una buena dieta que lo respalde, sirve de poco. Por eso, hoy en Umai Blog te traemos una sugerencia para convertir tus desayunos en desayunos fitness: el muesli casero. Aunque ya lo hablamos en este artículo sobre las meriendas fitness, lo volveremos a decir: ¡Todas las comidas son importantes!

Runners, sin prisa pero sin pausa

runners

Todos los runners conocen esa sensación de frustración de no llegar a correr la distancia que se ha marcado para el día. Ese momento en que el cuerpo simplemente dice “basta, hasta aquí llego”, aunque que tu creas que podrías y deberías correr más kilómetros.

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