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Para los amantes de la cultura, gastronomía y estilo de vida japonés

Gyudon: Comida popular para presupuestos ajustados.

gyudon

La gastronomía japonesa es muy amplia y su variedad y riqueza es infinita. Son universales platos como el sushi o el sashimi. ¿Pero que sabes de la comida más popular del día a día del japonés de a pie? El gyudon es un plato típico y asequible. Este plato es muy popular entre los japoneses. […]

¿Debo preparar mi propia bebida isotónica sin azúcar?

bebida isotónica sin azúcar

Muchos anuncios nos instan a beber bebidas isotónicas cuando hacemos deporte, e incluso a tomarlas frecuentemente como refrescos. Es cierto que los electrolitos son muy útiles, pero no es menos cierto que estas bebidas pueden suponer un exceso de azúcar para nuestro cuerpo. Por eso debemos prepararnos nuestra propia bebida isotónica sin azúcar.

¡Sushi vegetariano, perfecto para foodies!

sushi vegetariano

Se conoce como sushi a aquellas recetas que contengan “sumeshi” o sea, arroz avinagrado, que es la base del sushi. Por tanto, el sushi vegetariano es la alternativa perfecta a aquellas recetas de sushi con atún, salmón u otros pescados. Es la alternativa perfecta para vegetarianos y veganos. ¿Lo sabías?

Turismo en el Japón desconocido: La isla de Sado.

Isla de Sado

Cuando hablamos de hacer turismo por Japón, acuden a nuestra memoria ciudades tan apetecibles como frecuentadas. Tokio, Kioto, Osaka o Hiroshima, son algunas de las más visitadas y conocidas por el turista occidental. Sin embargo, Japón goza de numerosas ciudades aún pendientes de descubrir por aquellos aventureros más curiosos, como la Isla de Sado. ¿Quieres saber […]

Supera el reto 30 días sentadillas

reto 30 días sentadillas

Las sentadillas son uno de los ejercicios más sencillos y completos que existen. Si incorporas una rutina o plan de sentadillas a tu vida, ¡tu cuerpo te lo agradecerá al instante! ¿La mejor forma de hacerlas? Con el reto 30 días sentadillas.

Como combatir el azúcar: bebidas sin azúcar y sin gas

bebidas sin azúcar y sin gas

¿Por qué deberías beber bebidas sin azúcar y sin gas? Pues porque la Organización Mundial de la Salud (OMS) aconseja no consumir más de 25 gramos de azúcar al día. Eso equivale a doce cucharadas de azúcar. ¿Parece mucho, verdad? Pues no. En realidad, la media de azúcar que consumimos es cuatro veces superior. Es […]

Alimentos saciantes: comer más para perder peso

alimentos saciantes

¿Es posible comer más y pesar menos? Así de entrada, parecería obvio que no. Pero, sin embargo, hay que tener en cuenta que hay alimentos saciantes que nos llenan mucho y que contienen poco valor calórico, y otros que, contrariamente, nos aportan muchas calorías tontas en cantidades muy pequeñas. ¡Sigue leyendo si quieres saber más […]

Japón en agosto: lo que no te puedes perder

japón en agosto

Cuando visitas Japón, te encuentras un problema a la hora de escoger qué hacer y qué visitar. Hay tantas cosas por hacer y descubrir, desde esquí alpino en Hokkaido en el norte hasta las playas hawaianas de Okinawa en el sur, que la elección a veces resulta complicada. Eso sí: si ya tienes claro que […]

Alimentos clave para una dieta volumen limpio

dieta volumen limpio

Todavía hay mucha gente que cree que, para ganar músculo, todo es cuestión de hacer ejercicio y de comer cantidades ingentes de arroz, pollo y pasta. Pero para desarrollar la musculatura de forma efectiva no basta con esto. Hace falta una dieta volumen limpio adecuada a los hábitos y la genética de cada persona.

La importancia de una buena dieta deportista

dieta deportista

Para las deportistas serios, sólo hay una cosa más importante que el entrenamiento: la comida. Somos lo que comemos y, cuando se trata de hacer deporte y de moldear nuestros cuerpos, la frase cobra aún más sentido. Por eso es muy importante dedicarle tiempo a informarse y así poder preparar una buena dieta deportista que […]

La dieta del yoga: ¿por qué no la pruebas?

dieta del yoga

Los orígenes del yoga se encuentran en la espiritualidad. Se empezó a forjar concretamente en la India de hace más de 4000 años. La cultura y la religión védica, al igual que la budista, le dieron, desde un principio, mucha importancia a la comida, y es por eso que la mayoría de sus corrientes son […]